Chcete se cítit lépe v těle i v hlavě, ale nevíte, kde začít? Péče o tělo není jen o jedné návštěvě salonu. Jde o malá pravidla, která můžete použít hned dnes — ať už hledáte ulevu od bolesti, zlepšení pokožky nebo lepší spánek.
Masáže pomáhají uvolnit napětí, zlepšit cirkulaci a podpořit regeneraci. Na našem webu najdete přehled různých technik: klasická masáž pro lepší pokožku, regenerační pro únavu svalů, lymfatická masáž pro detoxikaci, antimigrenózní pro bolesti hlavy nebo vakuoterapii a baňkování pro cílené účinky. Každá technika má své místo — záleží na cíli, kterého chcete dosáhnout.
Nejdřív si zodpovězte jednoduché otázky: Bolest je akutní nebo dlouhodobá? Chcete relaxaci nebo léčebný efekt? Máte zdravotní omezení (těhotenství, kožní problémy, křečové žíly)? Pokud trpíte migrénami, zaměřte se na antimigrenózní techniky. Pro otoky nebo zhoršenou cirkulaci volte lymfatickou masáž. Pro sportovce a aktivní lidi dává smysl sportovní nebo regenerační masáž.
Ptejte se maséra na průběh, tlak a kontraindikace. Dobrý masér vysvětlí, proč volí konkrétní techniky a upraví průběh podle vašeho stavu.
Můžete udělat hodně i doma. Každý den věnujte 5–10 minut uvolnění krku, ramen a dolní části zad. Použijte teplý obklad před masáží, jemné tření nebo kruhové pohyby s olejem pro lepší skluz. Pro bříško u miminek funguje jemná masáž podle směru stolice — krátké seance po krmení mohou hodně pomoci.
Na celulitidu zkuste pravidelnou anticelulitidní masáž a drhnutí rukavicí nebo kartáčem směrem k srdci. Pro lepší spánek vyzkoušejte indickou masáž hlavy nebo jednoduché stlačování spánků a temene před spaním.
Některé metody vyžadují opatrnost: baňkování, vakuoterapie nebo tvrdší sportovní masáž nejsou vhodné při varikózách, krvácivých poruchách nebo akutních zánětech. Pokud máte pochybnosti, konzultujte to s lékařem.
Pamatujte, že péče o tělo je pravidelná investice, ne jednorázová akce. Kombinujte odborné sezení s jednoduchými domácími postupy a všímejte si změn – lepší spánek, méně napětí nebo méně otoků jsou dobré ukazatele, že to funguje.
Na krognermasaze.cz najdete konkrétní návod na vakuoterapii, lymfatické masáže, medové a čokoládové procedury i praktické tipy pro masáže po porodu nebo proti migréně. Vyberte si, co vás zajímá, a začněte dnes — malé kroky přinášejí velké změny.
Výběr správného oleje na masáž po porodu ovlivní nejen pohodlí, ale i schopnost pokožky se zahojit a zregenerovat. Článek přináší přehled nejlepších přírodních olejů, jejich účinky a tipy, jak je bezpečně používat. Vysvětluje, na co si dát pozor, pokud máte citlivou pokožku nebo vám vadí vůně. Zaměřuje se také na praktické rady ohledně aplikace a skladování olejů. Nechybí informace o tom, které složky je lepší vynechat a proč.
Číst více
Anticelulitidní masáž už dávno není jen hitem na Instagramu, ale stává se běžnou součástí péče o tělo žen, které chtějí efektivní výsledky bez složitostí. V článku se dozvíte, co vlastně tahle masáž dělá, proč ji tolik žen pravidelně vyhledává a jestli má opravdu smysl. Přidám konkrétní tipy, jak poznat kvalitní masáž i jak ji zařadit do svého rozvrhu, aniž by vám narušila den. Zajímá vás, jak si masáž užít i doma a které triky zaručeně fungují? Mrkněte na tento článek – je to praktický průvodce pro každou holku, co nechce jen pasivně čekat na zázrak.
Číst více
Celulitida je běžná, ale pro mnohé ženy frustrující záležitost. Prozkoumáme, jak může masážní baňkování účinně pomoci v boji proti celulitidě. Metoda, která se datuje stovky let zpět, nabízí moderní a přírodní způsob zlepšení vzhledu pokožky. Objevte praktické tipy, jak tuto techniku začlenit do vaší péče o tělo a užijte si hladkou pokožku.
Číst více
Medová masáž je stále populárnějším trendem v oblasti péče o tělo, nabízející řadu přínosů nejen pro pokožku, ale i pro celkovou pohodu. Tato technika využívá přírodní sílu medu ke stimulaci lymfatického systému a detoxikaci těla. Článek se zaměřuje na výhody, možné kontraindikace a praktické tipy, jak tuto masáž zkusit doma. Naučte se něco nového o této sladké metodě a zjistěte, proč se stává oblíbenou volbou pro odpočinek a zlepšení zdraví.
Číst více
Anticelulitidní masáž je oblíbenou technikou, která kombinuje relaxaci s péčí o tělo. Tento typ masáže pomáhá zlepšovat krevní oběh, podporuje detoxikaci a přispívá k hladší a zdravější kůži. V článku prozkoumáme techniky, které se při těchto masážích používají, a získáte tipy, jak si tento zážitek můžete vychutnat i doma. Budeme se také věnovat tomu, jak anticelulitidní masáž prospívá celkovému zdraví a pohodě.
Číst více
Jsem nadšený zjistit, jak může medová masáž omladit a obnovit tělo. Nechte mě vás ujistit, není to jen další trend v oblasti péče o tělo. Z tohoto článku se dozvíte, proč je medová masáž tajným receptem na krásu mnoha celebrit. Připravil jsem pro vás přehled technik a přínosů tohoto druhu masáže. Buďte také v obraze a objevte tajemství krásy celebrit.
Číst více
Ahoj, jsem nadšená, že vám mohu představit holistickou masáž jako součást vašeho wellness plánu. Chci vám ukázat, jak tato masáž dokáže napomoci k celkové harmonii těla i mysli. Věřím, že to je důležitá součást vaší cesty za zdravím a pohodou. Zjistěte více o výhodách holistické masáže a jak ji můžete začlenit do svého životního stylu. Připravte se na hlubokou úroveň relaxace a uvědomění si sebe sama.
Číst více
Ahoj každý! Jestli jste zvědaví na sportovní masáže, pak jste na správném místě. V tomto článku rozebereme vše, co potřebujete vědět o této formě péče o tělo. Seznámíme se s různými technikami sportovní masáže, prozkoumáme její výhody a ukážeme, jak může pomoci zlepšit vaši fyzickou kondici. Tak pojďme na to, už se nemůžu dočkat, až se s vámi podělím o tyto informace!
Číst více
Ahoj, jsem nadšenec do wellness a rád bych s vámi sdílel své poznatky o breussové masáži. Toto je skvělá technika, která může mít pozoruhodný dopad na naše tělo a zdraví. V tomto článku se podíváme, proč je breussova masáž tak důležitá a jak může přispět k našemu celkovému zdraví a pohodě. Přidejte se ke mně, jak se ponoříme do tohoto fascinujícího světa a objevujeme, jak můžeme zlepšit naši životní kvalitu prostřednictvím masáže.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.