Tento archiv shrnuje články, které jsme publikovali v květnu 2025. Najdeš tu praktické rady i konkrétní návody: dva podrobné texty o čínské masáži, popisy shiatsu a thajských technik, tipy na regenerační a poporodní masáž, a taky užitečný přehled o dýchání při porodu a bolestech menisku.
Čínská masáž: Publikovali jsme dvě verze článku, obě přinášejí 10 jasných důvodů, proč čínskou masáž vyzkoušet. Hlavní přínosy jsou úleva od svalových bolestí, snížení stresu, podpora trávení a obnova energie. Najdeš tam i praktické tipy, jak masáž probíhá a jak vybrat kvalifikovaného maséra — na co se zeptat, co očekávat během první návštěvy a kdy masáž raději odložit.
Shiatsu: Krátký článek vysvětluje, jak tlak dlaní a prstů pomáhá s bolestmi, lepším spánkem a zvládáním napětí. Popisujeme, komu shiatsu pomůže nejvíc a jak vypadá typická sezení — praktické, bez složitých termínů.
Thajské masáže: Článek ukazuje, proč thajská metoda kombinuje strečink a akupresuru a jak pravidelné sezení může zlepšit pohyblivost a zmírnit bolesti zad. Najdeš rady, jak vybrat salon a jak se připravit na první návštěvu.
Regenerační masáž: Text vysvětluje, kdy zvolit regenerační masáž, jak často chodit a co opravdu funguje proti zatuhlým svalům po práci nebo sportu. Rozdíl mezi klasickou a regenerační masáží je vysvětlený jednoduše a prakticky.
Masáž po porodu: Praktické tipy pro novopečené maminky — jaké techniky pomáhají hojení, zmírňují bolest a zlepšují náladu. Najdeš doporučení, jak často masírovat a které partie řešit v prvních týdnech po porodu.
Dýchání a tlačení při porodu: Krátký návod s konkrétními dechovými technikami a tipy, jak partner může pomoct. Text propojuje dýchání s masáží při porodu a ukazuje praktické kroky, které mohou porod zjednodušit.
Bolest menisku: Článek shrnuje hlavní příčiny bolesti kolene, jak rozpoznat signály, co dělat doma a kdy je čas jít k lékaři. Součástí jsou i rady o tejpování a návratu k pohybu.
Nejdřív si ujasni cíl: relax, regenerace nebo léčba bolesti. Ptejte se maséra na vzdělání a zkušenosti, zjisti kontraindikace (např. akutní zánět). Na první sezení přijď v pohodlném oblečení, pij vodu a po masáži si dej klid na doplnění energie. Pokud jde o porodní techniky nebo poporodní péči, konzultuj doporučení s porodní asistentkou nebo lékařem.
Chceš se k některému článku vrátit? Projdi si názvy v archivu a otevři ten, který ti nejvíc sedí. Máš otázku ke konkrétní masáži? Napiš nám — poradíme podle tvého problému a doporučíme vhodný salon.
Čínská masáž není jen o relaxaci, ale taky o podpoře zdraví celého těla. Pomáhá nejen při bolestech svalů, ale i s energií, stresem nebo trávením. V článku najdeš deset konkrétních důvodů, proč ji vyzkoušet. Dozvíš se taky, jak masáž probíhá a na co si dát při výběru svého maséra pozor. Ať řešíš zdravotní potíže, nebo chceš jen vypnout, čínská masáž dokáže překvapit.
Číst více
Čínská masáž není jen exotický zážitek, ale prověřená metoda s tisíciletou tradicí. V článku najdete 10 konkrétních důvodů, proč tento styl masáže vyzkoušet. Dozvíte se, jak může pomoci s bolestmi, stresem i únavou. Přidávám tipy, co očekávat a jak se na masáž připravit, abyste z ní měli co největší užitek.
Číst více
Ten správný dech a technika tlačení u porodu můžou celé zážitky zásadně zjednodušit i urychlit. Spousta žen netuší, jaký vliv má dýchání na sílu kontrakcí nebo zmírnění bolesti. Přehlížet dechové techniky není dobrý nápad, zvlášť když existuje několik triků, které mohou pomoci i partnerovi být víc nápomocný. Tipy v článku ti ukáží, jak dýchat klidně, efektivně tlačit a využít masáž k oživení energie u porodu. Některé postupy mají i vědecké potvrzení a nejsou žádné výmysly, které by šířily babičky.
Číst více
Masáž shiatsu je stará japonská technika, která nabízí překvapivé výhody pro tělo i mysl. Nejde jen o fyzickou úlevu, ale často pomáhá i s lepším spánkem, zvládáním stresu a podporou energie. V článku najdete konkrétní tipy, jak si shiatsu vyzkoušet, a zajímavosti ze světa této terapie. Dozvíte se, komu dokáže skutečně pomoci a jak probíhá typické ošetření. Shiatsu je dostupné i pro úplné začátečníky a není se čeho bát.
Číst více
Bolest menisku dokáže pořádně znepříjemnit pohyb i odpočinek. Článek vysvětluje, kdy a proč meniskus nejčastěji bolí, jak poznat typické příznaky a na co si dát pozor. Dozvíte se, jaké jsou nejčastější chyby při sportu, které mohou ke zranění menisku vést. Nechybí rady, jak si s bolestí poradit doma či kdy raději navštívit lékaře. Přidáme i tipy, jak může tejpování pomoci s úlevou a návratem do pohybu.
Číst více
Masáž po porodu není jen příjemný relax, ale hlavně účinný způsob, jak pomoci tělu i hlavě zvládnout náročné poporodní období. Rychlejší hojení, lepší nálada, míň bolesti a menší stres – tohle všechno dokáže dobře zvolená masáž. Poradím, jaké techniky zvolit, které partie těla se zaměřit i jak často masáž zařadit do běžného programu novopečené maminky. Strohé návody ale nečekejte, tipy a triky jsou přímo z praxe i od žen, které už mají své zkušenosti. Masáž po porodu je často podceňovaná věc, přesto dokáže změnit celé období po narození miminka k lepšímu.
Číst více
Regenerační masáž dokáže rychle pomoci tělu uvolnit napětí a zmírnit bolest svalů, která vzniká po dlouhém dni v práci nebo sportu. Masážne jen zlepšuje fyzickou pohodu, ale má i pozitivní vliv na psychiku – pomáhá zvládat stres a zlepšuje spánek. V článku najdete užitečné tipy, jak masáž vybírat, co čekat během procedury a jak z ní dostat maximum. Prozradím také, co opravdu funguje a jaký rozdíl má mezi regenerační a klasickou masáží. Tohle všechno v praktické podobě, abyste věděli, jestli je regenerační masáž právě pro vás.
Číst více
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – dokážou doslova nastartovat tělo i mysl. Tohle tradiční umění kombinuje strečink, akupresuru a práci s energií. Pravidelnými masážemi jde předcházet bolesti zad, šíje nebo hlavy. Článek nabízí konkrétní rady, jak z thajských masáží vytěžit maximum. Rozkryje, jak vybrat správný salon a na co se připravit při první návštěvě.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.