Antimigrenózní masáž: jak může pomoct při migréně

Trpíte migrénami nebo silnými bolestmi hlavy a hledáte něco víc než léky? Antimigrenózní masáž je cílená technika zaměřená na uvolnění napětí v oblasti hlavy, krku a ramen. Nejde o zázrak přes noc, ale o praktickou metodu, která často sníží frekvenci i intenzitu záchvatů.

Co se děje během sezení a proč to funguje

Masér pracuje na šíji, týlu, spáncích a obličejových svalech. Používá jemný tlak na spoušťové body, mobilizaci krčních obratlů a techniky pro uvolnění svalů kolem lebky. Díky lepšímu prokrvení a uvolnění svalového napětí často klesne tlak v oblasti hlavy a nervové dráhy se méně podráždí. Během procedury můžete cítit uvolnění, mírné mravenčení nebo mírný tlak — to je normální.

Praktické rady: před a po masáži

Přijďte odpočinutí a nalačno jen lehce. Dejte vědět masérovi o svých lécích, frekvenci záchvatů a o tom, co spouští vaše migrény. Po masáži pijte vodu a odpočívejte nejméně hodinu; tělo může reagovat únavou nebo krátkým zhoršením před zlepšením. Doporučená frekvence je individuální — některým lidem pomůže pravidelná týdenní dávka, jiným postačí 1× za 2–4 týdny.

Pokud chcete ovlivnit migrény i mezi návštěvami, naučte se jednoduché sebe-masážní techniky: jemný tlak palci na spánky po dobu 30–60 sekund, kruhové pohyby kolem záhlaví nebo jemné protažení šíje. Tyto jednoduché kroky často zastaví nastupující bolest nebo ji aspoň zmírní, dokud se dostanete na masáž.

Jak vybírat maséra? Hledejte odborníka se zkušenostmi s bolestmi hlavy a znalostí spoušťových bodů. Zeptejte se, jaké techniky používá a jestli má reference od klientů s migrénami. Dobře vedené sezení je spíš jemné než silné — agresivní tlak často situaci zhorší.

Kdy masáž neprovádět: akutní horečka, čerstvé poranění hlavy, podezření na cévní mozkovou příhodu, nevysvětlené neurologické příznaky nebo těžké kardiovaskulární onemocnění. V pochybnostech se poraďte s lékařem před objednáním.

Antimigrenózní masáž není jediná odpověď, ale může být silným nástrojem v kombinaci s úpravou spánku, hydratací, stresem a správnou medikací. Zkuste jedno sezení a sledujte, jak reaguje vaše tělo — často stačí pár návštěv k viditelnému zlepšení.