Alternativní terapie nejsou žádné kouzlo — jde o různé techniky, které doplňují běžnou péči. Najdete tu vakuoterapii, lymfatické masáže, baňkování, ajurvédu nebo třeba masáže s lávovými kameny. Každá metoda má svůj účel: detox, uvolnění napětí, podpora cirkulace nebo lepší spánek. Níže popisuju, co očekávat a jak si vybrat, aby to mělo smysl.
Vakuoterapie (baňkování v moderní podobě) zlepšuje průtok krve a lymfy, uvolní svaly a pomůže s regenerací po sportu. Lymfatická masáž míří přímo na odtok tekutin a detox těla — hodí se při otocích a pomalém metabolismu. Čínské a shiatsu techniky pracují s energetickými dráhami a pomáhají s bolestmi, stresem a spánkem. Ajurvéda nabízí komplexní přístup: strava, olejové masáže a denní rituály, které pomáhají s hmotností i hormony.
Relax a wellness techniky jako čokoládová nebo medová masáž jsou skvělé na psychiku a pokožku. Lávové kameny prohřívají svaly a lepí se na hlubší uvolnění. Antimigrenózní nebo indická masáž hlavy mají konkrétní cíle — snížit bolesti hlavy a zlepšit spánek.
Hlídejte zkušenosti, recenze a certifikace. Dobří terapeuti se ptají na zdravotní stav, léky, těhotenství nebo operace. Sezení obvykle trvá 30–90 minut. Můžete cítit jemné tahy, teplo nebo krátkodobé podlitiny (u baňkování). Přínos se často projeví po několika návštěvách — jedna procedura málokdy změní dlouhodobě tělo.
Důležité kontraindikace: hluboké žilní trombózy, akutní záněty, horečka, otevřené rány, některé kožní onemocnění a v určitých případech těhotenství. Když máte vážné onemocnění, poradte se s lékařem před jakoukoliv terapií.
Časté otázky: Jak často chodit? Pro regeneraci sportovce stačí 1× týdně, pro lymfu nebo detox 2–4 sezení podle potřeby. Bolí to? Mírné nepohodlí je normální u hloubkových technik, ale bolest by neměla být ostrá. Pokud je, řekněte terapeutovi.
Domácí tipy: domácí anticelulitidní masáž provádějte pravidelně 10–15 minut s olejem nebo medem a pomalými tahy od kotníků směrem k srdci. Na nespavost pomáhá krátká indická masáž hlavy a pravidelné dýchací cvičení. Po porodu volte jemné techniky a speciální oleje vhodné pro citlivou pokožku.
Alternativní terapie fungují nejlíp jako součást širší péče — kombinujte je s pohybem, stravou a spánkem. Zkuste jednu metodu 4–6× a sledujte, jak se cítíte. Když něco funguje, pokračujte. Když ne — změňte přístup nebo terapeuta.
Chcete konkrétní tip na metodu pro váš problém? Napište, popište potíže a doporučím, co zkusit jako první.
Masážní baňkování, známé svými kořeny v tradiční čínské medicíně, je prastarou terapií využívající vliv podtlaku. Tato metoda, která se stává čím dál populárnější i na Západě, přináší řadu zdravotních výhod, jako je úleva od bolesti nebo zlepšení cirkulace krve. V článku se dočtete o jejích hlavních přínosech pro zdraví, základech této techniky, jejích účincích na psychickou pohodu a praktických tipech pro její vyzkoušení. Je to skvělý způsob, jak revitalizovat tělo i mysl.
Číst více
Dornova metoda, jako alternativní terapeutická technika, může poskytnout úlevu od bolesti v hrudníku. Tento článek podrobně vysvětluje, jak metoda funguje, příčiny bolesti na hrudníku, příklady úspěšných případů a tipy na to, jak začít s terapií. Dornova metoda se zaměřuje na manipulaci s páteří a klouby, přičemž si klade za cíl obnovit přirozenou rovnováhu těla.
Číst více
Ahoj, já jsem váš blogger a dnes se podíváme na to, jak může holistická masáž pomoci při chronické bolesti. V našem článku se dozvíte, proč je holistická masáž tak účinná a jakým způsobem může pomoci zmírnit nebo dokonce eliminovat chronickou bolest. Poodhalíme také několik přínosů této formy alternativní terapie. Přeji vám příjemné čtení a doufám, že vás tento článek posune k lepším možnostem pro zvládání bolesti.
Číst více
Jsem skutečně ohromen výhodami thajských masáží pro lidi, kteří se potýkají s depresí. V tomto článku se podíváme na to, jak mohou thajské masáže poskytnout úlevu a podporu v boji s tímto psychickým onemocněním. Je důležité zdůraznit, že se nejedná o zázračnou léčbu, ale o doplněk tradiční terapie. Budeme také zkoumat benefity sebepéče prostřednictvím alternativních terapií, jako jsou právě thajské masáže.
Číst více
Vítejte na mém blogu o alternativních terapiích. Dnes se soustředíme především na jednu z nich a to je holistická masáž. Tato terapie se ukázala jako velmi účinná v boji proti bolestem kloubů a já se rád podělím o různé masážní techniky, které mohou zmírnit tyto nepříjemné příznaky. Dozvíte se, jak může holistická masáž přispět k celkovému ulevění od bolesti a k lepšímu fyzickému i psychickému zdraví. Přeji vám příjemné čtení.
Číst více
Ahoj! Pokud trpíte chronickou bolestí, mohlo by vás zajímat, že mám pro vás nový trend v její léčbě. Jmenuje se tejpování a setkal jsem se s tím poprvé nedávno. Jde o alternativní terapii, která mě velmi zaujala a rozhodl jsem se s vámi podělit o získané informace. Dozvíte se, jak tejpování funguje, k jakým účelům lze využít a jaké výsledky můžete očekávat. Tak jdeme na to!
Číst více
Ahoj, jsem vášní zkoumatelka alternativních terapií a dnes bych chtěla sdílet s vámi něco o tom, jak může masáž Shiatsu pozitivně ovlivnit vaše dýchání. Shiatsu je japonská technika masáže, která využívá tlak na různé části těla ke zlepšení fungování našeho organismu a dýchání je jen jednou z oblastí, kde můžete vidět její účinky. Přečtěte si o tom, jak Shiatsu pracuje s dýcháním, jaké techniky se používají a jak tato technika může pomoci zlepšit váš celkový zdravotní stav. Je to fascinující téma a těším se na sdílení svých poznatků s vámi.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.