V červnu 2025 jsme vydali sérii článků, které řeší konkrétní problémy i běžnou péči. Najdete tu rady pro úzkost, migrény, problémy se spánkem, péči po porodu i techniky, které zvládnete sami doma. Níže přehled s jasnými tipy, kdy který článek otevřít a co z něj rychle použít.
Zdravotní masáž při úzkosti a depresi – vysvětluje, jak doteky mění nervový systém a které techniky (hlazení, jemné tlaky) nejvíc uklidní. Rychlý tip: hledejte maséra, který kombinuje oddychové dýchání s jemnou práci na šíji.
Tantrická masáž: pravý význam a přínosy – není to jen smyslnost; jde o vědomý dotek a práci s dechem pro lepší soustředění a uvolnění. Pokud jde o výběr salonu, ptejte se na hranice a průběh sezení dopředu.
Indická masáž hlavy pro nespavost – jednoduché techniky na spánkové rutiny: masáž spánků, temene a akupresurní body. Udělejte si rituál 15 minut před spaním a sledujte zlepšení kvality spánku během týdnů.
Antimigrenózní masáž – konkrétní oblasti a tlaky, které ulevují při migréně. Nečekejte zázrak po jedné návštěvě; pravidelnost a spolupráce s lékařem přináší nejlepší výsledky.
Kdy přestanou prdíky u miminek – praktické rady, jak masáž bříška pomoct s trávením a kdy vyhledat pediatra. Tip: teplý obklad a jemné krouživé pohyby ve směru střevní peristaltiky pomáhají okamžitě.
Baňkování bez tajemství – co jsou baňky, kdy je nepoužívat a jak zmenšit modřiny. Volte zkušeného terapeuta a komunikujte intenzitu tahu během sezení.
Jaké oleje na masáž po porodu – přehled šetrných, regeneračních olejů a co vynechat při citlivé pokožce. Praktická rada: testujte olej na malé ploše před celé aplikací.
Anticelulitidní masáž – co funguje a co je marketing. Hlavně kombinace manuální práce, domácí péče a pravidelnosti přináší výsledky, ne jednorázové procedury.
Medová masáž doma – jednoduchý postup a časté chyby. Používejte kvalitní med a kontrolujte tlak, aby masáž zůstala příjemná, ne bolavá.
Sportovní masáž ve fitness – kdy ji zařadit před nebo po tréninku a jakou roli hraje regenerace. Krátké ošetření po náročném tréninku výrazně zkracuje bolest svalů následující dny.
Potřebujete rychlou úlevu od bolesti nebo stresu? Začněte články o antimigrenózní a zdravotní masáži. Chcete-li zlepšit spánek, čtěte o indické masáži hlavy. Jste nová maminka? Nejprve článek o masáži po porodu a prdících miminkách. Vždy si před návštěvou salónu zjistěte průběh sezení a zkušenosti terapeuta.
Když chcete poradit s výběrem článku podle problému, napište – poradím konkrétně podle vašeho stavu a času, který můžete masáži věnovat.
Zdravotní masáž může být klíčem ke zmírnění úzkosti a deprese. Jaké účinky má dotek, jaké masérské techniky pomáhají a jak je možné zapojit masáž do svého života?
Číst více
Objevte, co je tantrická masáž, jak probíhá a proč se stává stále populárnější volbou pro harmonii těla i duše. Přinášíme vám tipy, fakta a vše, co potřebujete vědět, než ji vyzkoušíte.
Číst více
Indická masáž hlavy ulevuje od stresu a napětí a může být klíčem k lepšímu spánku. Naučte se, co obnáší a jak může pomoct právě vám.
Číst více
Antimigrenózní masáž může výrazně pomoci lidem, kteří trpí častými migrénami nebo bolestmi hlavy. V článku najdete jasné vysvětlení, jak tato masáž funguje, komu se doporučuje a co můžete čekat během sezení. Dozvíte se také zajímavá fakta, konkrétní tipy pro běžný život a na co si dát pozor při výběru maséra. Prakticky vysvětlujeme, jak vám masáž může zlepšit život.
Číst více
Prdíky trápí skoro každé malé miminko a rodiče často hledají odpověď, kdy to celé skončí. V článku najdete jasně a srozumitelně vysvětlené, proč prdíky vznikají, kdy obvykle samy odezní, a co může doma opravdu pomoci. Dozvíte se také tipy na účinné masáže bříška a triky, které mohou ulevit hned. Vše bez zbytečných složitostí, podle zkušeností rodičů i doporučení odborníků. Čtěte praktické rady a zjistěte, kdy se dočkáte klidnějších nocí a spokojeného bříška.
Číst více
Co vlastně znamená slovo banka, když se mluví o masážním baňkování? Tento článek vysvětluje, co jsou baňky, jak fungují, k čemu se používají a proč jsou tak oblíbené nejen mezi maséry, ale i běžnými lidmi. Najdete zde praktické rady, jak vybrat správnou baňku, jak probíhá samotná masáž a jaké nejčastější mýty kolem baňkování kolují. Provedu vás krok za krokem tím nejdůležitějším, co potřebujete o baňkách a baňkování vědět.
Číst více
Výběr správného oleje na masáž po porodu ovlivní nejen pohodlí, ale i schopnost pokožky se zahojit a zregenerovat. Článek přináší přehled nejlepších přírodních olejů, jejich účinky a tipy, jak je bezpečně používat. Vysvětluje, na co si dát pozor, pokud máte citlivou pokožku nebo vám vadí vůně. Zaměřuje se také na praktické rady ohledně aplikace a skladování olejů. Nechybí informace o tom, které složky je lepší vynechat a proč.
Číst více
Anticelulitidní masáž už dávno není jen hitem na Instagramu, ale stává se běžnou součástí péče o tělo žen, které chtějí efektivní výsledky bez složitostí. V článku se dozvíte, co vlastně tahle masáž dělá, proč ji tolik žen pravidelně vyhledává a jestli má opravdu smysl. Přidám konkrétní tipy, jak poznat kvalitní masáž i jak ji zařadit do svého rozvrhu, aniž by vám narušila den. Zajímá vás, jak si masáž užít i doma a které triky zaručeně fungují? Mrkněte na tento článek – je to praktický průvodce pro každou holku, co nechce jen pasivně čekat na zázrak.
Číst více
Medová masáž není jen voňavý rozmar, ale i osvědčená metoda pro zdravější pokožku a lepší odolnost těla. Dozvíte se, proč lidé s tímto jednoduchým postupem řeší nejen napětí, ale i unavenou pleť. Článek poradí, kdy se do masáže pustit a jak postupovat, aby med opravdu fungoval. Najdete tu i praktické tipy a časté chyby, kterým se raději vyhnout. Připravte si med a vaše ruce – hned zjistíte, že to zvládne každý.
Číst více
Sportovní masáž není jen pro vrcholové sportovce, ale i pro každého, kdo chodí do fitka. Umí zlepšit regeneraci svalů, podporuje lepší výkon a pomáhá předcházet zraněním. V článku najdeš konkrétní tipy, kdy a jak masáž zařadit, i co můžeš očekávat. Dozvíš se i, proč se vyplatí dát masáži šanci namísto další dávky protahování sám doma.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.