Čínská masáž není jen exotický zážitek, ale prověřená metoda s tisíciletou tradicí. V článku najdete 10 konkrétních důvodů, proč tento styl masáže vyzkoušet. Dozvíte se, jak může pomoci s bolestmi, stresem i únavou. Přidávám tipy, co očekávat a jak se na masáž připravit, abyste z ní měli co největší užitek.
Číst více
Ten správný dech a technika tlačení u porodu můžou celé zážitky zásadně zjednodušit i urychlit. Spousta žen netuší, jaký vliv má dýchání na sílu kontrakcí nebo zmírnění bolesti. Přehlížet dechové techniky není dobrý nápad, zvlášť když existuje několik triků, které mohou pomoci i partnerovi být víc nápomocný. Tipy v článku ti ukáží, jak dýchat klidně, efektivně tlačit a využít masáž k oživení energie u porodu. Některé postupy mají i vědecké potvrzení a nejsou žádné výmysly, které by šířily babičky.
Číst více
Masáž shiatsu je stará japonská technika, která nabízí překvapivé výhody pro tělo i mysl. Nejde jen o fyzickou úlevu, ale často pomáhá i s lepším spánkem, zvládáním stresu a podporou energie. V článku najdete konkrétní tipy, jak si shiatsu vyzkoušet, a zajímavosti ze světa této terapie. Dozvíte se, komu dokáže skutečně pomoci a jak probíhá typické ošetření. Shiatsu je dostupné i pro úplné začátečníky a není se čeho bát.
Číst více
Bolest menisku dokáže pořádně znepříjemnit pohyb i odpočinek. Článek vysvětluje, kdy a proč meniskus nejčastěji bolí, jak poznat typické příznaky a na co si dát pozor. Dozvíte se, jaké jsou nejčastější chyby při sportu, které mohou ke zranění menisku vést. Nechybí rady, jak si s bolestí poradit doma či kdy raději navštívit lékaře. Přidáme i tipy, jak může tejpování pomoci s úlevou a návratem do pohybu.
Číst více
Masáž po porodu není jen příjemný relax, ale hlavně účinný způsob, jak pomoci tělu i hlavě zvládnout náročné poporodní období. Rychlejší hojení, lepší nálada, míň bolesti a menší stres – tohle všechno dokáže dobře zvolená masáž. Poradím, jaké techniky zvolit, které partie těla se zaměřit i jak často masáž zařadit do běžného programu novopečené maminky. Strohé návody ale nečekejte, tipy a triky jsou přímo z praxe i od žen, které už mají své zkušenosti. Masáž po porodu je často podceňovaná věc, přesto dokáže změnit celé období po narození miminka k lepšímu.
Číst více
Regenerační masáž dokáže rychle pomoci tělu uvolnit napětí a zmírnit bolest svalů, která vzniká po dlouhém dni v práci nebo sportu. Masážne jen zlepšuje fyzickou pohodu, ale má i pozitivní vliv na psychiku – pomáhá zvládat stres a zlepšuje spánek. V článku najdete užitečné tipy, jak masáž vybírat, co čekat během procedury a jak z ní dostat maximum. Prozradím také, co opravdu funguje a jaký rozdíl má mezi regenerační a klasickou masáží. Tohle všechno v praktické podobě, abyste věděli, jestli je regenerační masáž právě pro vás.
Číst více
Thajské masáže nejsou jen o relaxaci – dokážou doslova nastartovat tělo i mysl. Tohle tradiční umění kombinuje strečink, akupresuru a práci s energií. Pravidelnými masážemi jde předcházet bolesti zad, šíje nebo hlavy. Článek nabízí konkrétní rady, jak z thajských masáží vytěžit maximum. Rozkryje, jak vybrat správný salon a na co se připravit při první návštěvě.
Číst více
Klasická masáž je základní způsob, jak si dopřát uvolnění a péči o tělo. Článek popisuje, co přesně vás čeká u klasické masáže, jak se na ni připravit a co se děje během samotné procedury. Zjistíte, jak se liší klasická masáž od masáže lávovými kameny a proč je dobré se nebát položit masérovi otázky. Připojujeme i konkrétní rady pro ještě lepší zážitek. Vše jednoduše a čitelně, aby vás masáž už ničím nezaskočila.
Číst více
Indická masáž hlavy není jen o relaxaci, ale může výrazně pomoct těm, kteří mívají migrény. Článek vysvětluje, jaké konkrétní techniky se při masáži používají a proč ulevují od bolesti hlavy. Zjistíš, jak masáž ovlivňuje krevní oběh a co na to říkají lidé, kteří ji vyzkoušeli. Najdeš tu i praktické tipy pro domácí použití. Jestli tě migrény trápí, dozvíš se, jestli pro tebe masáž může být vhodným řešením.
Číst více
Těhotenská masáž už dávno není záležitostí wellness center nebo luxusních hotelů. V článku najdete, kdy je masáž vhodná, na co si dát pozor, jak vybrat správného maséra a čím může masáž pomoci i doma. Tipy a fakta vycházejí přímo od fyzioterapeutů a porodních asistentek, kteří těmto procedurám opravdu rozumí. Čtenář získá jasný přehled i odpovědi na otázky, které kolují mezi nastávajícími maminkami. Nebude chybět ani pár rad, jak zvládnout únavu i bolesti i pokud masáž zatím jen zvažujete.
Číst více© 2026. Všechna práva vyhrazena.